【2025年最新】ブランク7年でもOK！専業主婦の社会復帰を成功に導く再就職先の探し方ガイド

結婚や出産を経て家庭を支えてきた専業主婦の方のなかには、「そろそろ仕事をしたい」「でも長いブランクがあって今さら働けるのかな」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。

でも大丈夫。再就職に成功している”元”専業主婦の方がたくさんいます。この記事では、ブランクがある専業主婦の方が社会復帰を叶えるためのコツを徹底解説します！ぜひ最後まで読んで、新しい一歩を踏み出すきっかけにしてくださいね。

専業主婦の方が再就職をするのは難しい？ブランクは何年までOKか

ブランクが長くなればなるほど「再就職をするのは難しいのでは？」と思う方も多いですが、そんなことはありません。最近は労働力不足もあり、「ブランク10年以上OK」「未経験歓迎」といった求人も増えています。

専業主婦の方が社会復帰を考えるきっかけとは？ 

専業主婦の方が社会復帰を考えるきっかけは、ライフステージや家庭環境が変化するタイミングが多いといわれています。特に子どもの成長は大きな転機で、例えば子どもが小学校に入学すると、昼間の時間帯は比較的自由に動くことができるようになるため、再就職を考える良い機会となります。

また家計や将来の資金設計を見直したタイミングで再就職を検討する人も多くいます。教育資金や生活費など、収入源を増やすために働く必要性を感じることが大きな動機となるようです。

さらに心理的要因としては、働いていない期間が長期化することによって、社会との接点を求めるようになることなどがあげられます。社会復帰を通じて新しい人間関係を築き、自分自身の評価を高めたいなど、自己肯定感を満たしたいと望む方が多いようです。

 ブランクがあっても再就職は可能！大事なのは”働き方” 

専業主婦として長期間家事や育児に専念してきた方でも、再就職は十分可能です。ブランクの長さよりも、「自分に合った仕事・働き方を選ぶこと」が成功の鍵となります。

現在はパートタイムや派遣社員などの雇用形態のほか、在宅勤務などフレキシブルな働き方も浸透してきており、少しずつですが家庭と両立しやすい環境が整ってきています。選択肢を広く持ち、自分の希望やライフスタイルに合う働き方を探すと、社会復帰はぐっと現実的になるでしょう。

雇用形態ごとのメリット・デメリット

正社員

正社員は、企業と直接雇用契約を結び、期間の定めなく雇用される従業員です。多くの企業が社の中核を担う人材として正社員を主力としており、キャリアパスや昇進の機会が豊富に用意されていることが特徴です。「キャリアを再スタート・再構築したい」「長く安定して働きたい」という方におすすめです。

メリット

正社員のメリットとしてまず挙げられるのが、安定した雇用です。定期的な給与やボーナスの支給が保証されており、将来にわたって収入が継続的に得られる安心感があります。キャリアアップの機会も多く、研修や教育制度を通じてスキルを磨き、昇進や転職のチャンスを掴むことが可能です。

また、充実した福利厚生も大きな魅力です。社会保険や健康保険、厚生年金などの各種保険制度のほか、企業によっては住宅手当や通勤手当、育児支援制度などの福利厚生も充実しています。社会的な信用も大きいため、住宅ローンや賃借契約などで有利になりやすいです。

デメリット

一方で、正社員として働くことにはいくつかのデメリットも存在します。

まず、勤務時間や勤務地などの選択の自由度はあまり無く、働き方の柔軟性は低くなりがちです。会社都合で転勤などがあり、勤務地が変わる場合もあるでしょう。また繁忙期には残業など長時間労働を求められることもあり、家庭との両立が難しくなる可能性があります。

また転職の難しさもデメリットの一つです。正社員となるとキャリアの一貫性が求められるため、頻繁な転職がしにくく、慎重な計画が必要となります。正社員として再就職を考える際には、これらのメリットとデメリットをよく考えましょう。

パート/アルバイトのメリット・デメリット

パートタイムは短時間勤務や週4日勤務など、1週間の所定労働時間が少ない従業員のこと。アルバイトも法律上は同じ「パートタイム労働者」として扱われていて、勤務はシフト制のことが多く、自分の必要な期間、必要な時間だけ働くことができます。

メリット

どちらも柔軟な働き方ができることが特徴で、家事や育児と両立しやすい点が大きなメリットだといえるでしょう。家庭の状況にあわせて勤務の調整がしやすいため、「家事や育児を優先しながら少しずつ社会復帰したい」という方にぴったりです。

デメリット

一方で、収入の不安定さやキャリアアップの機会の少なさといったデメリットも存在します。シフト調整などで収入が変動しやすく、想定より収入が減ってしまう場合もあります。また責任のある仕事を任されることが少ないため、昇給や昇進もなかなかしません。

社会保険への加入は「週所定労働時間が20時間以上」など一定の条件を満たす必要があります。逆にいえば扶養内で働きたい人には合っているでしょう。

派遣社員のメリット・デメリット 

派遣という働き方は、柔軟性が高く、多様な職場経験を積むことができるという大きなメリットがあります。短期間で様々な職場を経験して視野を広げ、自分に合った働き方や職種を見つけるチャンスが広がります。短期契約が多いため、家庭と仕事のスケジュール調整をしやすいのも特徴です。

「ブランクがあるから不安」「働きたいけど何から始めればいいかわからない」という方にこそ、派遣で働くという選択肢はおすすめです。

メリット

派遣会社の担当者と相談しながら自分に合う仕事を探せるのも大きな魅力です。自分で企業に直接申し込みをしたり、選考の日程調整をしたりする必要がないため、効率よく仕事を見つけられるでしょう。

デメリット

一方で、契約の更新がされない場合は仕事が途切れる可能性もあります。基本的には登録している派遣会社が次の仕事を紹介してくれますが、派遣会社ごとに対応が異なり手厚くない場合もあります。

ブランクがある専業主婦の方が社会復帰をする際の心配事と解決策

再就職はしたいけど「何がしたいかわからない」

再就職はしたいけど、「何がしたいかわからない」というのは、多くの専業主婦の方が抱える共通の悩みです。 

派遣会社には「キャリアコンサルタント」の資格をもった社員が所属していることが多いです。派遣会社に登録し、キャリアカウンセリングを受けて、専門家の視点から適した職業や働き方を見つけるサポートを受けるのもおすすめです。 

家庭との両立ができるか心配 

子どもの急病や学校行事など、家庭の事情に合わせて休みを取れる職場環境は再就職を目指す専業主婦の方にとって非常に重要です。勤務制度の柔軟性に注目し、働きやすい企業を選びましょう。

フレックスタイム制度を導入している企業は出勤時間や退勤時間に柔軟性があり、子どもの急な予定にも対応しやすいです。在宅勤務を許可している職場では、子どものケアが必要な時にも安心して仕事を続けることができます。有給休暇や病気休暇の取得がしやすい企業は、家庭の事情に理解を示してくれる可能性が高いです。

また面接時や入社後早い段階で、家庭の状況について率直に話すことも、雇用主側の理解を深め、協力的な環境を提供してもらいやすくなります。

ワークライフバランスを支援するサービスやサポートネットワークの活用もおすすめです。例えば保育サービスや、近隣の育児支援グループに登録することで、急な状況でも頼れる人を確保できます。

特に、子どもが熱を出して保育園に預けけられない時に専用の施設で一時的に預かってもらえる「病児保育」は、複数拠点の登録がおすすめです。

スキルや体力が追い付くか不安

専業主婦として長いブランク期間を経て再就職を検討する際は、多くの方がスキルや体力が追いつくか不安に感じるのではないでしょうか。適切な準備をして不安を解消していきましょう。

専門学校やコミュニティカレッジで提供される資格取得コースに参加したり、無料のウェビナーやワークショップに参加して、最新の知識や技術を習得するのもおすすめです。 

体力面での不安に対しては、職場復帰前の健康維持やストレス管理が鍵となります。適度な運動で健康を保ち、バランスのよい食事を心がけましょう。ストレスを軽減させる方法として、下記の方法もおすすめです。 

• 毎日5分だけでもリラクゼーションの時間を設け、心身のリフレッシュを図る 
• マインドフルネスやヨガなどのストレス管理技術を学ぶ 

ブランクがある専業主婦の方にやってほしい、不安解消のための事前準備

自分のスキルや経験を棚卸しする

再就職を目指す際は、自分自身のスキルや経験を正確に把握し、整理することが成功への第一歩となります。これにより、転職市場で自分がどのような価値を提供できるかを明確に理解できます。

過去に就業経験がある方は、当時どんな業務を担当していたか、どんな業務が得意だったか、改めて棚卸しをしてみましょう。そして今後もその分野で活躍したいのか、新たにチャレンジをしたいのか、自己分析をして強みや興味を明確にすることが第一歩となります。  

これまでの経験とそれに紐づくスキルが具体的になったら、それらが今後の業務にどのように関連させられるかを考えましょう。これによって、自分の強みを効果的にアピールできるようになります。自分の強みを把握することが、理想の職場への第一歩です。 

就業経験がない方は、最低限の社会的マナーを確認する

就業経験がない方も、専業主婦としての日常業務や育児、家事管理など、これまで経験してきた様々な役割をリスト化しましょう。

それぞれの経験から得たコミュニケーション能力や時間管理能力などのスキルを明確にし、これらがどのように職場で役立つかを考えます。例えば、家計の管理は計画立案能力として評価されることがあります。

一方で、基本的なビジネスマナーを身につけることも非常に重要です。オンラインで無料で利用できるビジネスマナー講座を視聴するだけでも意識が変わります。電話応対など実践が必要なものは、家族や友人に協力してもらって練習するのもよいでしょう。

子どもや家事などのサポート先をピックアップしておく

再就職を目指す専業主婦にとって、子どもや家事のサポート先を事前にピックアップしておくことは非常に重要です。

家族、ベビーシッターや家事代行サービス、オンラインコミュニティ、支援センターなど様々な種類のものがあります。サポートが必要な時は急いで判断をしなければならない場合が多いため、「まず依頼を打診するのはここ」「このパターンの時はここ」など、あらかじめ複数パターンを想定し、優先順位付けをしておきましょう。 

ブランクがある専業主婦の方におすすめの再就職先の見つけ方 

専業主婦の方でも未経験から始めやすい職種が多く存在します。一般事務やコールセンターのお仕事は、特別な経験や資格がなくてもスタートしやすく、研修制度が整っているため安心して働き始めることができます。

一般事務 

一般事務は、電話対応や書類整理、データ入力などの基本的なオフィス業務を担当します。必要なスキルは基本的なパソコン操作やコミュニケーション能力、細かい作業を丁寧に行う能力です。多くの企業では入社後に研修が行われるため、未経験者でも安心して始めることができます。 

コールセンター

コールセンターのお仕事は、未経験からでも挑戦しやすい職種として人気です。マニュアルや研修体制がしっかり整っているので、電話対応や基本的なPC操作ができればスタート可能。接客や事務の経験がなくても始めやすく、働きながらコミュニケーション力やビジネスマナーを身につけられるのも魅力です。  

資格や専門スキルがある方はどんどん活かそう！

再就職を目指す専業主婦の方々にとって、保有している資格や専門スキルは大きな武器となります。これらの資産を効果的に活用することで、再就職活動を有利に進めることが可能です。

例えば、以下のような資格やスキルは再就職において強みとなります。 

求人情報のチェックポイント

「主婦さん歓迎」「主婦さん活躍中」などと書いてある求人

「主婦さん歓迎」「主婦さん活躍中」と記載されている求人は、専業主婦の再就職をサポートする体制が整っている場合が多いです。

育児や家事と両立しやすい勤務体制だったり、育児支援や復職プログラムが整っていたりする可能性が高いので、要チェックです。

「時短勤務OK」「扶養内勤務OK」の求人

「時短勤務OK」や「扶養内勤務OK」の求人も同様です。すでに同様の働き方をしている方がいる可能性が高いです。

実際に「時短勤務」や「扶養内勤務」を希望する際の面接では、事前に自分の希望や条件を明確に伝えることが重要です。あわせて業務への貢献意欲をアピールし、積極的に仕事に取り組む姿勢を示すことで、採用の可能性を高めることができます。 

派遣会社を活用してみよう 

事務センター、コールセンターなど「大量募集」のお仕事を狙おう！

専業主婦の再就職を目指す際に、事務センターやコールセンターなどの「大量募集」の仕事を狙うことも非常に効果的です。

まず、大量募集の仕事は応募しやすい環境が整っていることが多く、未経験者やブランクがある方でも挑戦しやすい点が魅力です。加えて、多くの企業が研修制度を充実させているため、必要なスキルをしっかりと身につけることができます。

まとめ：ブランクがある専業主婦の方でも準備次第で再就職できる！

ブランクを恐れずに一歩を踏み出そう

ブランクがあっても、再就職への一歩を踏み出すことは十分に可能です。大切なのは、自分自身を見つめ直し、準備を整えることです。一歩を踏み出す勇気が、新たなキャリアを開く鍵となります。

また、家庭と仕事の両立を目指しながら充実した生活を送るためには、効率的な時間管理や家族のサポートが重要です。適切なバランスを保つことで、心身ともに健康な生活を維持することができます。

自分の経験を活かせる仕事を選ぶ

再就職を成功させるためには、これまでの経験をどのように活かすか明確にすることも重要です。

専業主婦として家庭を支えた経験は、職場での大きな強みとなります。家事の効率化や家計管理、子育てを通じて培ったコミュニケーション能力や問題解決力など、具体的なスキルを把握することで、転職市場でどのようにアピールできるかが見えてきます。 

家庭と仕事の両立を目指して充実した生活を送る

家庭と仕事の両立は、専業主婦から再就職を目指す方にとって大きなチャレンジです。計画的なアプローチと適切なサポートが、家庭と仕事を両立する基盤となります。効果的な方法をいくつかご紹介します。 

• スケジュールの作成：毎日の予定を立て、パートナーや家族に共有することで、時間を有効に活用できます。 
• 家事の分担：家族全員で家事を分担し、負担を軽減しましょう。 
• 優先順位の設定：重要なタスクから取り組むことで、効率よく作業を進められます。 
• 育児支援サービスの活用：保育園やベビーシッターサービスを利用して、安心して仕事に専念できます。 
• 家事代行サービスの活用：掃除や洗濯などの家事を外部に委託することで、時間を節約できます。また職場とのコミュニケーションも、両立を支援してもらうためには欠かせません。 
• 柔軟な勤務時間の相談：フレックスタイムやリモートワークなど、柔軟な働き方を提案してもらいましょう。 
• サポート体制の確認：職場の理解ある同僚や上司との関係を築くことで、ストレスを軽減できます。 

これらの方法を実践することで、家庭と仕事のバランスを取りながら、充実した生活を送ることができるでしょう。自分に合った方法を見つけ、無理なく続けていくことが成功の鍵です。

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